اخبار

تنفس قليلًا :سبع أفكار مسلية تجدد نشاطك تجاه الحياة

يوم بعد آخر نجد أنفسنا تُشَكل في سبيل تجاوز صعوبات الحياة وتلبية متطلباتها فنرتفع تارة وننخفض أخرى وما بين الارتفاع والنزول الآف المشاعر تتولد لدينا وتموت فنجد أنفسنا مستنزفين ومهلكين فاقدين للمعنى الذي كنا نحارب من أجله فننسى عائلتنا في خضم الأعمال التي صيرناها من أجل توفير السعادة لهم فنتجاهل أنفسنا ناسين بأن السعادة لنا هي جزء من سعادتهم أو قد نكون غارقين في بحر الفراغ الذي يعاني منه العديد من الشباب في وقتنا الحاضر أو غيرها من الأسباب التي تجعلنا آلات بشرية ناسين حقيقة أن الحياة مرة فيجب أن نعيشها وليس مجرد أن نكون عبيدًا لها. لذلك اعتبر قراءتك لهذا المقال ليس مجرد صدفة وإنما رسالة لتنبهك بأن عليك التوقف واستنشاق الأوكسجين الخاص بك.

سبع أفكار مسلية تساعدك على استرجاع طاقاتك الضائعة من أجل الحياة

١. ممارسة الرياضة

إن ممارسة الرياضة واختيارها كأسلوب حياة بشكل ثابت يساعدك في الحفاظ على طاقتك المتفائلة والسعيدة، فعندما تستيقظ صباح كل يوم أو حتى مرة واحدة في الأسبوع لتتمرن بهذه الدقائق القليلة التي تستقطعها من يومك لأجلك سوف تعود بثمارها الكبيرة عليك فعندما تؤدي الحركات الرياضية ويصم سمعك عما هو حولك وتستمع فقط لدقات قلبك المرتفعة وصوت تنفسك وكأنك بنيت فقاعة خاصة بك وبنفسك لا شيء ولا أحد يستطيع الدخول، فستوفر لك راحة  تجعلك تعود إلى الواقع وأنت ترى الألوان لمحيطك بدت أبرق وأشع مما كانت عليه فتشحن بطاقة الإيجابية، ولا تنحصر إيجابيات الرياضة فقط على الصحة النفسية بل إنها ذات تأثير إيجابي كبير على صحتك الجسدية لأنها تقوم بتنشيط الدورة الدموية والمحافظة على وزنك الصحي وسأقترح لك :

اليوغا

اذا كنت تعاني من القلق أو الضغوط الكبير أرشح لك اليوغا وذلك عن تجربة شخصية، فمع كل حركة جديدة تنجح في إتقانها سيتبخر القلق لديك وكأنه لم يوجد وستتعزز ثقتك بنفسك بشكل أكبر من ذي قبل.

التمارين الهوائية

هي عبارة عن مجموعة من التمارين كالمشي وأنت في مكانك وغيرها وتعتمد على استنشاق كمّ كبير من الهواء أثناء الحركة فتقوم بتخليص الجسم من السموم وكذلك مفيدة من أجل انقاص الوزن بشكل غير متعب إطلاقًا.

٢.التأمل

أنت جالس الآن في مكان يعمه الهدوء والسكينة مغمِضًا عينيك تتنفس ببطئ وعمق مريح ناسيًا مشاكلك والضغوطات التي كانت تحوم فوقك ساكنًا هادئًا بعيداً عن حياة الصخب والإزعاج، هل تخيلت كمية الراحة التي سيوفرها لك هذا التمرين اليومي أو الاسبوعي وكيف أنه سيأخذك الى عالم آخر ويمكّنك من إيجاد الحلول جميعها بعيدًا عن بيئة التوتر التي تحيط بك لذلك لا تؤجل وخض هذ التجربة الجميلة

٣.القراءة

قد لا يناسب هذا الاختيار الكثيرين ولكنه أنسب اختيار يمكنك من الخروج وأخذ فاصل استراحة من الواقع يقوم بانتشالك وأخذك عوالم الكتابة الجميلة، وعندما تختار الرواية التي ستقرؤها من أجل استرجاع طاقتك احرص على أن تكون رواية ممتعة ومشرقة لا رواية حزينة تجعلك تكتئب أكثر؛ لذلك أرشح لك هذه الاختيارات التي ستأخذك كل واحدة منها برحلة ممتعة ومختلفة:

  • أن تقتل طائرًا بريئًا (لي هاربر): أو أن تقتل طائرًا محاكيًا، رواية جميلة ومعبرة تحكي قصة فتاة شقية صغيرة تعيش في إحدى الضواحي وتقوم بقص الأحداث التي تجري حولها .
  • مذكرات أميرة (ميج كابوت): هي رواية فكاهية مسلية تدور حول فتاة تعيش مع والدتها حياة عادية لتكتشف فجأة بانها ابنة أحد  الأمراء فتبدأ مغامراتها والمشاكل المضحكة التي تقع فيها أثناء تعلمها قوانين وإتيكيت العالم الملكي.

٤. التزيين

العديد من الألوان والأشكال الجميلة المبهجة ستساعدك في الحصول على الراحة التي تنشدها فقم مثلًا بتغيير مظهر غرفتك أو صالة المنزل عبر مجموعة من الأفكار المبتكرة أو أعد صباغة إحدى الغرف بلون يناسبك أكثر وقم أيضَا بدعوة أكثر شخص باعدتك الضغوط عنه من أجل المساعدة وقضاء القليل من الوقت الجميل معه .

٥. الطبخ

هل أنت من محبي الطعام بالطبع يجب أن تكون كذلك فمن منا لا يحب الطعام والتلذذ به فعند الحزن أو الفرح أو أي شعور يصادفنا يجب أن نقيم معه الطقوس المناسبة التي تتضمن الأكل بلا منازع فلماذا لا تقوم بتجربة الطبخ الرائعة بلا شك فمع الخطوات والروائح الزكية التي ستفوح وثم تذوقك لطعامك والنتيجة المبهرة التي ستقوم بفعلها لا يهم إن كانت النتيجة مرضية أم لا فإن الجهد الذي ستضعه في تجربة الطبخ سيتحول إلى سعادة داخلك ويوم بعد اخر ستتحسن مهاراتك اكثر واكثر وقد تقوم بفتح مطعمك الخاص من يدري.

٦.الزراعة

في اختيارنا هذا ليس بالضرورة أن تملك مزرعة أو حديقة في منزلك بل يمكنك الاكتفاء بأصيص صغير تضعه على سطح مكتبك أو بالقرب من نافذتك لتتغذى من أشعة الشمس وقم بسقايتها حسب الحاجة وتعلم عنها وعن كيفية الاعتناء بها وعندما تنمو ستلاحظ كيف أنها تقوم أيضًا بزراعة السعادة داخلك .

٧.مشاهدة التلفاز

من منا لا يعشق الأفلام الجميلة ويدمنها وحتى لو كنت لا تفضلها فيجب عليك تغيير هذه العادة وتجربة مشاهدة أحد الأفلام مع العائلة أو مع أحد الأفراد القريب منك وتأكد من اختيار فلم رائع حسب النوع الذي تحبه إذا كان من ناحية كوميدي أو أحد أفلام الحركة أو حتى لو كان رعبًا .

وهنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا واحب ان أضيف نقطة ثامنة لربما تكون أهم النقاط مما سبق وهي اختيار إحدى الهوايات التي كنت تفضلها انصت قليلاً الى داخلك وتذكر تلك الهواية التي كنت تتشدق ضحكًا وفرحًا عندما تقوم بها تلك الهواية التي دفنتها الأيام لكنها ما تزال تنتضرك لإخراجها فقم بإخراجها من دون تأخير أو تأجيل لكي تساعدك في الذي تمر فيه وتذكر بأنك خلقت لتعيش الحياة لا لتكون عبدًا لها.

إليك أيضًا

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close

Adblock Detected

Please consider supporting us by disabling your ad blocker