صحة وجمال

أهمية فقرات الرقبة وطرق حمايتها

الرقبة هي المنطقة التي تحمل الرأس بفقراتها السبع وهي مفتوحة للإصابات لأنها منطقة متحركة للغاية، إلى جانب الحبل الشوكي الذي يمر عبر القناة في العمود الفقري والأعصاب التي تصعد إلى أي من الجانبين فإنها تشكل أيضًا الاتصال العصبي بين الدماغ والذراعين وبقية أعضاء الجسم.

في هذا المقال سنسلط الضوء على موضوع يتعلق بفقرات الرقبة وأهميتها للجسم وعدد هذه الفقرات والأمراض التي يمكن أن تصيبها والطرق التي تحمي هذه الفقرات فتعالوا معنا:

هيكل فقرات الرقبة Cervical vertebrae

اتصال فقرات الرقبة بالرأس

يسمى هيكل فقرات الرقبة باللغة الانكليزية Cervical vertebrae فالرقبة جزء من عمود فقري مرن يسمى العمود الفقري يمتد على طول معظم أجزاء الجسم (الهيكل العظمي للإنسان) حيث يتكون العمود الفقري العنقي (منطقة الرقبة) من 7 قطع من العظام (الفقرات من C1 إلى C7) مفصولة بأقراص داخل الفقرات تسمح هذه الأقراص للعمود الفقري بالتحرك بحرية وامتصاص الصدمات المفاجئة أثناء الأنشطة المختلفة.

يحتوي الجزء الخلفي من جسم كل من هذه الفقرات الرقبية على قوس يربطهما معًا لإنشاء شق طولي مستمر على طول الخصر، هذه المساحة التي تسمى القناة الشوكية هي المنطقة التي يمر من خلالها الحبل الشوكي والألياف العصبية حيث يقع النخاع الشوكي في سائل يسمى السائل النخاعي (CSF) وتحيط به طبقات واقية تسمى السحايا.

في كل مستوى من مستويات الفقرات يظهر زوج من الأعصاب الشوكية من خلال تجاويف صغيرة تسمى الثقبة (أحدهما على اليمين والآخر على اليسار)، هذه الأعصاب مسؤولة عن عضلات وجلد وأنسجة الجسم لذا فهي توفر الإحساس والحركة لجميع أجزاء الجسم، ويتم حماية الحبل الشوكي الحساس وأعصابه بشكل أكبر من خلال العضلات والأربطة القوية التي تتصل بالفقرات.

  • تحتوي الفقرات العنقية التي تتألف من (7) عظام والتي تبدأ من الفقرة C1 إلى الفقرة C7 وبالترتيب التالي: C1، C2، C3، C4، C5، C6، C7.
  • كما تحتوي فقرات الرقبة على بنية عامة متطابقة حيث تتكون هذه الفقرات من:

الجسم وهو الجزء البطني من الفقرة وحجمه كبير وصلب ويحمل وزن المحور الهيكلي.

يحيط القوس الفقري الجزء الظهري من الفقرة بالثقبة الفقرية.

الثقبة الفقرية هي الجزء المركزي المجوف من الفقرة،

تشكل مجموعة الفقرات والثقب القناة الفقرية (وهي مثلثة الشكل) والتي يعبرها الحبل الشوكي.

تسمى الفقرات العنقية C1 و C2 على التوالي الأطلس والمحور وهي عبارة عن فقرات غير نمطية حيث تعتبر فقرة الرقبة الأولى C1 هي أكبر فقرات الرقبة، في حين أن فقرة C2 هي الأقوى. تسمح هياكلها بدعم وحركة الرأس بشكل أفضل.

المفاصل والأربطة: ترتبط فقرات الرقبة ببعضها البعض بواسطة الأربطة والمفاصل.

كما لديها أيضًا العديد من الأسطح المفصلية لضمان حركة الفقرات.

توجد الأقراص الفقرية، الغضاريف الليفية التي تتكون من نواة بين أجسام الفقرات المجاورة.

الجهاز العضلي: يتم تغطية فقرات الرقبة بواسطة عضلات الرقبة.

وظيفة فقرات الرقبة

وظيفة فقرات الرقبة
  • دور الدعم والحماية للرأس وحماية الحبل الشوكي.
  • دور في الحركة والوضعية حيث تسمح فقرات الرقبة بحركات الرأس والرقبة مثل الدوران والإمالة والتمدد والانثناء.
  • دعم عضلات منطقة الرقبة في التحرك.
  • يتيح العمود العنقي إمكانية حمل ثقل الرأس وتوجيه أعضاء الحواس وهي العيون والأنف والأذنان والفم.
  • تحمي الأوعية الدموية التي تمر بالعنق كما تحمي الأعصاب إضافة إلى أنها تحمي هذه العناصر الهامة من التلف الميكانيكي للفقرات العنقية.

حركات فقرات الرقبة هي:

الميلان (لأنه عند ميلان الفقرات تكون الأذن أقرب إلى الكتف).

الانثناء للأمام (يصبح الذقن قريبًا من الصدر).

التمديد (الحركة العكسية).

التناوب (من اليمين إلى اليسار ومن الأعلى للأسفل).

ترتيب فقرات الرقبة

تسمى أول فقرتين من فقرات الرقبة فقرة الأطلس وفقرة المحور والتي تختلف عن الفقرات الأخرى لأنها مصممة خصيصًا للحركات الدورانية حيث يسبب هذا الترابط في تدوير رأسك وعنقك في اتجاهات مختلفة.

الفقرة الرقبية الأولى (C1):

نسمي الفقرة الأولى من فقرات العنق (الأطلس) والتي تشبه الحلقة وهي ترتبط مع قاعدة الجمجمة بمفصل يسمى بالأطلسي وهي الفقرة التي تثبت الجمجمة.

فقرة الأطلس هذه (C1) هي أول فقرة في العمود الفقري العنقي تقع بين الجمجمة وبقية فقرات العمود الفقري. لا يحتوي الأطلس على جسم فقري ولكنه يحتوي على قوس أمامي سميك وقوس خلفي رقيق ومن الكتل الجانبية.

  • سطحها من الأعلى شكله بيضوي حيث يكون متصلًا بمفصل مع الجمجمة.
  • أما سطح هذه من الأسفل فيكون دائريًا.
  • شوكتها صغيرة ولها ارتفاع صغير.

وهي بهذه الشكل حتى لا تعيق حركة الجمجمة خاصة عند الحركة للنظر للأعلى.

الفقرة الرقبية الثانية (C2):

ونسمى الفقرة الثانية من فقرات الرقبة (المحور) أو C2 والتي تحتوي على نتوء أو بروز علوي وكأنه محور أو وتد وبشكل عامودي ويرتبط بالتجويف الموجود في فقرة الأطلس ويمر عبر حلقة فقرة الأطلسي ويشدها لذلك يسمى الرابط المستعرض.

وبمساعدة الأربطة التي تربط بين الفقرتين الأطلس والمحور تسمح للرأس بالدوران إلى الجانبين بقدر الإمكان.

كما تحمل حوالي 5.5 كجم (12 رطلاً) (جزء من العمود الفقري) هذا الوزن كبير جدًا بالنسبة للجزء الضيق الصغير، مثل الرقبة التي تحتوي على العديد من الأنسجة الرخوة. يمكن أن تؤدي الحركات المفاجئة في هذه المنطقة إلى تلف العظام أو الأربطة أو حتى الشرايين التي تنقل الدم إلى الدماغ.

يربط بين الفقرتين الرقبيتين الأولى والثانية مفصل يسمى (المحور الأطلسي) حيث يدخل في الجزء الأمامي لحلقة الأطلس والرباط يمتد على جانبي حلقة الفقرة الأولى من الداخل وظيفته الحفاظ على استقرار المفصل.

الفقرات الرقبية C3 -C4  –  C5- C6:

تعتبر من فقرات الرقبة النموذجية وهي كمثيلاتها من الفقرات العنقية إلا أن من أبرز خصائصها وجود الثقبة في النتوء المستعرض فيها والتي تحيط بالشرايين والأوردة الفقارية.

الفقرة الرقبية السابعة (C7):

وهي الفقرة البارزة وفيها نتوء واضح وبارز يظهر من سطح الجلد.

الأمراض التي تصيب الرقبة

آلام الرقبة:

عادة ما يكون ألم الرقبة على شكل آلام حادة مصحوبة بالتنميل والوخز والإحساس بالصدمة الكهربائية، وفي بعض الحالات قد يتفاقم الألم مع حركات الرقبة، وقد يصاحب آلام الرقبة الدوخة.

أسباب آلام الرقبة:

  • قد يتطور الألم في الرقبة بسبب اضطرابات في العظام والقرص والعضلات والأربطة.
  • فتق العنق والتكلس وأمراض القرص التنكسية.
  • تضيق عنق الرقبة.
  • الإصابات المختلفة التي تعتبر من الأسباب الشائعة لآلام الرقبة.
  • نادرًا ما تظهر الأورام كسبب للألم في منطقة الرقبة.
  • كما يمكن أن تسبب الالتهابات الطويلة في الحلق ألمًا في الرقبة بالإضافة إلى تورم الغدد الليمفاوية.
  • في حين أن بعض الحالات مثل أمراض القلب والرئة قد تسبب ألمًا في الرقبة وقد ينتشر إلى مناطق الرأس والوجه والظهر والصدر والكتف.

إصابات العنق أو الرقبة:

الإصابات الرياضية وحوادث السيارات والسقوط وما إلى ذلك في بعض الحالات التي تؤدي إلى إصابة العظام والأنسجة الرخوة في الرقبة.

إضافة إلى الجروح والإجهاد هي إصابات طفيفة نسبيًا.

عادة ما تتحسن إصابات الرقبة بالعلاج الطبي، كما تعتبر الاضطرابات شبه المخلوعة والكسور غير النازحة وكدمات الأعصاب من الإصابات المتوسطة ويمكن علاجها بالطرق المختلفة واستخدام الأطواق التي تحمي الرقبة من الحركة المستمرة.

في حالات نادرة قد يتطلب علاجًا جراحيًا وخاصة الكسور والخلع وإصابات الحبل الشوكي التي تعتبر إصابات خطيرة ويتم علاجها بشكل عام بالطرق الجراحية.

تضيق قناة الرقبة:

يشير تضيق عنق الرقبة إلى تقليل المساحة المتاحة للأعصاب التي تمر بين فقرات الرقبة.

وقد تكون قنوات الرقبة ضيقة نسبيًا بسبب بعض سمات بنية عظام الشخص منذ الولادة.

كما يساهم فتق الأقراص والتضخم الناتج عن التكلس في حدوث هذا التضيق.

واعتمادًا على المنطقة التي تضيق فيها القناة قد تحدث نتائج تسمى اعتلال النخاع أو اعتلال الجذور، والاعتلال النخاعي العنقي هو حالة تتطور نتيجة ضغط الحبل الشوكي في منطقة الرقبة مما يؤثر على الذراعين والساقين مصحوبًا بفقدان المهارة في العمل ومشاكل التوازن.

اعتلال الجذور العنقية هو فقدان الوظيفة في منطقة معينة من الذراع نتيجة لتهيج أو انضغاط جذر العصب الفقري في الرقبة.

فتق العنق أو الرقبة:

توجد أقراص بين عظام الرقبة تقوم بمهمة توسيد وامتصاص الصدمات.

الصورة السريرية التي تحدث عندما يخرج السائل الشبيه بالهلام في القرص نتيجة إجهاد وحوادث وتدهور بسبب الشيخوخة والضغط على النخاع الشوكي والأعصاب وتسمى فتق الرقبة.

علاج فتق الرقبة وبحسب نتائج الفحص سواء بالأدوية أو التمارين أو الحقن أو الجراحة.

تكلس الرقبة:

وهو مصطلح يشمل جميع التغييرات التي تبدأ بتمزق وسحجات الأقراص في الرقبة مما يتسبب في تكوين نتوءات تسمى النتوءات في العظام واضطرابات هيكلية في المفاصل مع مرور الوقت.

ما يقرب من 90٪ من الأشخاص فوق سن 65 لديهم تكلس أكثر أو أقل. يشار إليه أيضًا باسم التهاب المفاصل العنقي أو داء الفقار. وقد تظهر عليه أعراض مثل تصلب الرقبة، وعدم القدرة على الحركة، وانتشار الألم إلى الرأس والذراعين والتنميل.

نصائح لحماية الرقبة

أمراض فقرات الرقبة

من النصائح الهامة التي يمكن أن تساعد في حماية الرقبة من الإصابة بالأمراض المختلفة ولتجنب آلام الرقبة:

  • يعد اضطراب الموقف من أهم أسباب آلام الرقبة لذلك حاول أن تقوم ببعض العادات التي تقوم بها عادة ببعض الاهتمام لتجنب آلام الرقبة حيث يعد الجلوس السليم، والاستلقاء، والجلوس أمام الكمبيوتر والمشي مع وضعيات الجلوس من أهم قواعد تجنب آلام الرقبة.
  • يؤثر ارتفاع الوسادة أثناء النوم أيضًا على عضلات الرقبة لذلك يجب استخدام وسائد ذات ارتفاع مناسب.
  • من المهم أن تكون الشاشة في مستوى الرأس عند استخدام أجهزة التلفزيون والكمبيوتر والجهاز اللوحي. فهذا يمنع من الانحناء المفرط للرقبة للأمام.
  • يجب القيام بالتمارين الرياضية بانتظام لأن تقوية العضلات تقلل من شدة وتواتر الآلام التي تحدث نتيجة إجهاد العضلات ومن أجل ذلك مارس التمارين التي تساعد على تقوية الرقبة.
  • قد يساعد تمدد وممارسة تمارين خفيفة للرقبة في تقليل الألم.
  • عندما تكون آلام الرقبة معتدلة يمكن علاجها في المنزل عادة لأنه في بعض الحالات يختفي ألم الرقبة بسرعة وفي غضون أيام قليلة ولكن في حالات أخرى يستغرق الأمر بضعة أسابيع حتى يختفي تمامًا.

علاجات طبيعية لآلام الرقبة

قد يرغب الشخص في استخدام العلاجات المنزلية قبل زيارة الطبيب حيث يمكن لهؤلاء الأشخاص استخدام الطرق التالية لهذا الغرض:

  • استخدام الحرارة باستخدام كمادات ساخنة أو حمام ساخن أو رطب أو منشفة دافئة على منطقة الرقبة.
  • تدليك الرقبة بشكل خفيف وغير مزعج.
  • استخدام الثلج على المفاصل لتخفيف الألم.
  • تدرب على وضع جسمك في الوضع الجسدي المناسب عند الجلوس والوقوف والمشي.
  • النوم في وضع لا يضغط على الرقبة.

الطرق الطبيعية لتقوية عظام فقرات الرقبة

يجب تناول الأطعمة التي تقوي العظام وتحميها مما يساعد على تقويتها وتقوية فقرات الرقبة أيضًا ومن بين هذه الأطعمة:

الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (A):

 هو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد جهاز المناعة على محاربة الأمراض، كما أن هذا الفيتامين مفيد جدًا للمفاصل ويساعد في إصلاح الأنسجة وهيكل العظام، كما أنه يساعد الجسم على استخدام البروتين بشكل فعال.

يوجد فيتامين A في لحم البقر والدجاج ومنتجات الألبان والبيض والفواكه الحمضية والمشمش والنكتارين والشمام والبرتقال والخضروات مثل الجزر والبطاطا الحلوة والسبانخ.

الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B12

هذا الفيتامين B12 مفيد لصحة نخاع العظام والجسم والفقرات والنمو والوظيفة الطبيعية للعظام.

الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C:

لأن فيتامين C فعال جدًا في إنتاج الكولاجين في الجسم (الكولاجين مادة تسبب تكوين الأنسجة الخلوية في الجسم) وهذه المادة مهمة جدًا في إصلاح الأضرار التي لحقت بأوتار وأربطة وأقراص العنق وتقوية العظام وأنسجة الجسم الأخرى.

الأطعمة التي تحتوي على فيتامين D:

فيتامين D فعال في امتصاص الكالسيوم من الجسم والقدرة على التحمل وصحة العظام. وإن امتصاص الكالسيوم الكافي في الجسم يمنع هشاشة العظام والاضطرابات الأخرى التي يسببها ضعف وهشاشة العظام في الفقرات مما يؤدي إلى كسور مؤلمة في الرقبة.

الأطعمة التي تحتوي على فيتامين K:

فيتامين K ضروري للعظام حتى تتمكن من استخدام الكالسيوم بشكل صحيح، وإن مزيج فيتامين K والكالسيوم معًا مهم جدًا لقوة العظام وصحتها.

يوجد فيتامين K في الخضروات مثل السبانخ واللفت والبروكلي ومنتجات الألبان.

الأطعمة التي تحتوي على الحديد:

لأن الحديد مفيد لصحة الخلايا ويساعد الخلايا على امتصاص الأكسجين وثاني أكسيد الكربون.

الكالسيوم:

يعتبر عنصر الكالسيوم ضروري لصحة العظام وكثافة العظام وخاصة في الشيخوخة، وإن امتصاص الكالسيوم الكافي في الجسم يمنع هشاشة العظام والاضطرابات الأخرى التي يسببها ضعف العظام في الفقرات مما يؤدي إلى كسور في الرقبة.

أخيرًا …

قد لا تساعد العلاجات المنزلية في تقليل الألم وقد يحتاج بعض الأشخاص إلى رعاية طبية للتخلص من آلام الرقبة حيث يعتمد العلاج الدقيق على ما إذا كانت هناك مشاكل طبية أخرى وراء هذه الآلام الظاهرة.

لا يمكن أن نعتبر هذه المقالة طبية بل هي عبارة عن معلومات ثقافية عامة لا يمكن أن تكون بديلًا عن استشارة الطبيب المختص للتشخيص والعلاج.

المصدر:

آلام الرقبة – موقع acibadem

الفقرات العنقية – موقع spine-health

Tags

Related Articles

Close

Adblock Detected

Please consider supporting us by disabling your ad blocker